健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳

鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （37%）
• 若鶏モモ （18.1%）
• じゃがいも （17.2%）
• 牛乳 （15.1%）
• バター （10.1%）
• その他 （2.54%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	81.9	kcal	37	%
若鶏モモ	20g	40	kcal	18.1	%
じゃがいも	50g	38	kcal	17.2	%
牛乳	50g	33.5	kcal	15.1	%
バター	3g	22.4	kcal	10.1	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	1.7	%
にんじん	5g	1.9	kcal	0.84	%