健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんのナトリウムの内訳

サラダそうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.2%）
• 手延べそうめん（ゆで） （24.1%）
• カツオ昆布だし （4.2%）
• 水菜 （1.1%）
• ミニトマト （0.2%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	70.2	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	195	mg	24.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	4.2	%
水菜	0.5人前	9	mg	1.1	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.2	%
干ししいたけ	10g	0.6	mg	0.07	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.07	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%