健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳

鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （92.8%）
• バター （3.1%）
• 牛乳 （2.7%）
• 若鶏モモ （1.1%）
• にんじん （0.27%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	92.8	%
バター	3g	0.06	g	3.1	%
牛乳	50g	0.05	g	2.7	%
若鶏モモ	20g	0.02	g	1.1	%
にんじん	5g	0.01	g	0.27	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%