健康管理は、食事の管理から。パスタ　サーモンのアリオリオの亜鉛の内訳

パスタ　サーモンのアリオリオの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （90.6%）
• キングサーモン （3.6%）
• パセリ （3%）
• ニンニク （2.5%）
• 唐辛子 （0.12%）
• その他 （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	1.5	mg	90.6	%
キングサーモン	15g	0.06	mg	3.6	%
パセリ	中1本	0.05	mg	3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	2.5	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.12	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%