健康管理は、食事の管理から。パスタ　サーモンのアリオリオのエネルギーの内訳

パスタ　サーモンのアリオリオのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （70.2%）
• オリーブオイル （22.2%）
• キングサーモン （5.6%）
• ニンニク （1.5%）
• パセリ （0.41%）
• その他 （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	70.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	22.2	%
キングサーモン	15g	30	kcal	5.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.5	%
パセリ	中1本	2.2	kcal	0.41	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.07	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.03	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%