健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜　シリコンスチーマーのエネルギーの内訳

蒸し野菜　シリコンスチーマーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （46.5%）
• キャベツ （21%）
• 植物油 （16.4%）
• にんじん （10.1%）
• 生しいたけ （4.9%）
• その他 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	102	kcal	46.5	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	21	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	16.4	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	10.1	%
生しいたけ	中4個	10.8	kcal	4.9	%
チンゲン菜	中0.25株	2.3	kcal	1	%