健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/エノキ茸/ほうれん草のコレステロールの内訳

野菜炒め　もやし/エノキ茸/ほうれん草のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ラード （96.8%）
• オイスターソース （3.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ラード	大さじ1杯	12	mg	96.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.4	mg	3.2	%
大豆もやし	100g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
ほうれん草	中6株	0	mg	0	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%