健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜　キャベツなどのナトリウムの内訳

蒸し野菜　キャベツなどのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （69.1%）
• ミニトマト （18.4%）
• ぶなしめじ （12.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉6枚	15	mg	69.1	%
ミニトマト	大5個	4	mg	18.4	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	12.4	%