健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　食べる2の炭水化物の内訳

野菜スープ　食べる2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （52.2%）
• にんじん （26.7%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• 固形コンソメ （7.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	80g	14.1	g	52.2	%
にんじん	80g	7.2	g	26.7	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	13.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	7.8	%