健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト 檸檬ゼリー入りはちみつ 200gの炭水化物の内訳

モーニング 季節のヨーグルト 檸檬ゼリー入りはちみつ 200gの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （61.6%）
• はちみつ （34.9%）
• レモン（果汁） （3.4%）
• 寒天 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	130g	15.5	g	61.6	%
はちみつ	大さじ0.5杯	8.8	g	34.9	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.86	g	3.4	%
寒天	0.2食分	0.01	g	0.02	%