健康管理は、食事の管理から。数の子　6本の炭水化物の内訳

数の子　6本の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （61.6%）
• 薄口しょうゆ （33.3%）
• 数の子 （4.7%）
• 唐辛子 （0.28%）
• かつお節 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	7.8	g	61.6	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	4.2	g	33.3	%
数の子	6個	0.6	g	4.7	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.28	%
かつお節	1g	0.01	g	0.06	%
カツオだし	1.25カップ	0	g	0	%