健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのビタミンB6の内訳

チーズオムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （77%）
• ケチャップ （14.1%）
• 牛乳 （6.7%）
• プロセスチーズ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	77	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	14.1	%
牛乳	10g	0	mg	6.7	%
プロセスチーズ	10g	0	mg	2.2	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
バター	2g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%