健康管理は、食事の管理から。ぶり照り焼きの炭水化物の内訳

ぶり照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （39%）
• 本みりん （34%）
• 濃口しょうゆ （23.8%）
• ブリ （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	39	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	34	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	23.8	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	3.1	%