健康管理は、食事の管理から。カボチャのスープのビタミンB2の内訳

カボチャのスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （54.3%）
• かぼちゃ （22.2%）
• ドライパセリ （21.3%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• バター （0.42%）
• その他 （0.39%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.15	mg	54.3	%
かぼちゃ	70g	0.06	mg	22.2	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0.06	mg	21.3	%
玉ねぎ	20g	0	mg	1.4	%
バター	4g	0	mg	0.42	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0.35	%
こしょう	1振り	0	mg	0.04	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%