健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （32.4%）
• うどん（ゆで） （30%）
• めんつゆ（ストレート） （14.8%）
• 植物油 （10%）
• キャベツ （7.7%）
• その他 （5.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	32.4	%
うどん（ゆで）	170g	179	kcal	30	%
めんつゆ（ストレート）	200g	88	kcal	14.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	10	%
キャベツ	200g	46	kcal	7.7	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	1.9	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.2	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	1.2	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	0.74	%