健康管理は、食事の管理から。ささみかつの食塩相当量の内訳

ささみかつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （61.7%）
• 乾燥パン粉 （19.4%）
• 卵 （10.7%）
• 若鶏ササミ （8.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	61.7	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	19.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	10.7	%
若鶏ササミ	中2枚	0.07	g	8.2	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%