健康管理は、食事の管理から。くずもちのビタミンB6の内訳

くずもちのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 黒砂糖 （46.5%）
• 抹茶 （31%）
• きな粉 （22.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

黒砂糖	大さじ0.5杯	0.07	mg	46.5	%
抹茶	1杯分	0.05	mg	31	%
きな粉	大さじ1杯	0.03	mg	22.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
くず粉	25g	0	mg	0	%