健康管理は、食事の管理から。高野豆腐入りうどんの食物繊維の内訳

高野豆腐入りうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54.8%）
• ゴマ （29.6%）
• 高野豆腐 （9.9%）
• ショウガ （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	54.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	29.6	%
高野豆腐	中1枚	0.36	g	9.9	%
ショウガ	1片	0.21	g	5.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%