健康管理は、食事の管理から。キムチチャーハンの炭水化物の内訳

キムチチャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （61.3%）
• リンゴ （29.3%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• ピーマン （2.1%）
• レタス （0.99%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	61.3	%
リンゴ	中1個	24.8	g	29.3	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.1	%
レタス	1人前	0.84	g	0.99	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	0.78	%
卵	M1個	0.13	g	0.15	%