健康管理は、食事の管理から。スンドゥプのエネルギーの内訳

スンドゥプのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （26.9%）
• 白菜（キムチ） （22.1%）
• 米みそ（甘） （12.5%）
• ごま油 （11.8%）
• 料理酒 （8.8%）
• その他 （17.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	26.9	%
白菜（キムチ）	150g	69	kcal	22.1	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	12.5	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	11.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.8	%
一味唐辛子	大さじ1杯	25.1	kcal	8.1	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	7.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.6	%