健康管理は、食事の管理から。トマトリゾットのナトリウムの内訳

トマトリゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• ホールトマト（缶詰） （11.5%）
• ウインナーソーセージ （5.2%）
• にんじん （0.35%）
• 米・もち米 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	83	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	11.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	5.2	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.35	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%