健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューのナトリウムの内訳

ビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （35.6%）
• ウスターソース （22.1%）
• 食塩 （16.4%）
• ケチャップ （10.9%）
• トマトジュース （9.6%）
• その他 （5.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	35.6	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	22.1	%
食塩	1g	390	mg	16.4	%
ケチャップ	20g	260	mg	10.9	%
トマトジュース	100g	230	mg	9.6	%
テール（牛）	200g	100	mg	4.2	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%