健康管理は、食事の管理から。なめこうどんの食物繊維の内訳

なめこうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （39.9%）
• うどん（ゆで） （36.3%）
• 干ししいたけ （19.8%）
• 乾燥ワカメ （4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ1袋	3.3	g	39.9	%
うどん（ゆで）	1.5玉	3	g	36.3	%
干ししいたけ	中1個	1.6	g	19.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%