健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めのナトリウムの内訳

ニラもやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.7%）
• 食塩 （40.2%）
• 大豆もやし （0.77%）
• ニラ （0.21%）
• ショウガ （0.15%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	58.7	%
食塩	0.2g	78	mg	40.2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.77	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.21	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.15	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%