健康管理は、食事の管理から。かきのクリームシチューのコレステロールの内訳

かきのクリームシチューのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牡蠣 （49.6%）
• 牛乳 （18.6%）
• バター （16.3%）
• 牛ミンチ （15.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牡蠣	中4個	32	mg	49.6	%
牛乳	100g	12	mg	18.6	%
バター	5g	10.5	mg	16.3	%
牛ミンチ	0.3人前	10.1	mg	15.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
さつまいも	中0.4個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
ほんしめじ	30g	0	mg	0	%