健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの炭水化物の内訳

ソース焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （47.5%）
• とんかつソース （15.2%）
• エリンギ （13.7%）
• ニンニクの芽 （13%）
• にんじん （8.3%）
• その他 （2.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1.8杯	7.7	g	47.5	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	15.2	%
エリンギ	30g	2.2	g	13.7	%
ニンニクの芽	20g	2.1	g	13	%
にんじん	15g	1.4	g	8.3	%
青のり	1人前	0.28	g	1.7	%
輸入牛バラ	40g	0.08	g	0.49	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.1	%