健康管理は、食事の管理から。豆腐の照り焼きの炭水化物の内訳

豆腐の照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （24.6%）
• 料理酒 （22.2%）
• 本みりん （21.4%）
• 木綿豆腐 （19.9%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	24.6	%
料理酒	10g	2.7	g	22.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	21.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	19.9	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	8.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.6	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%