健康管理は、食事の管理から。きのこサラダのコレステロールの内訳

きのこサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 生ハム （97%）
• フレンチドレッシング （3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

生ハム	中1枚	4.9	mg	97	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	3	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
エノキダケ	20g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	0g	0	mg	0	%