健康管理は、食事の管理から。りんごにんじんぱんのタンパク質の内訳

りんごにんじんぱんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （52.2%）
• 牛乳 （23.3%）
• 卵 （18.2%）
• にんじん （4.1%）
• リンゴ （1.2%）
• その他 （1.02%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	15.2	g	52.2	%
牛乳	コップ1杯	6.8	g	23.3	%
卵	M1個	5.3	g	18.2	%
にんじん	中1本	1.2	g	4.1	%
リンゴ	中1個	0.34	g	1.2	%
シナモン	大さじ1杯	0.25	g	0.87	%
はちみつ	大さじ1杯	0.04	g	0.15	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ラム酒	シングル0.5杯	0	g	0	%