健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （79.8%）
• 大根（根） （13.5%）
• かまぼこ （4.9%）
• マダコ （0.99%）
• 卵 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	79.8	%
大根（根）	50g	2.1	g	13.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	4.9	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	0.99	%
卵	M1個	0.13	g	0.85	%