健康管理は、食事の管理から。いり卵のナトリウムの内訳

いり卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.4%）
• 卵 （43.5%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）
• 料理酒 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	56.4	%
卵	M1個	60.2	mg	43.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.02	%
植物油	2.5g	0	mg	0	%