健康管理は、食事の管理から。酢豚のビタミンB6の内訳

酢豚のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （27.6%）
• 中華だし （22.3%）
• 豚肩ロース （18.7%）
• ピーマン （14.8%）
• にんじん （9.8%）
• その他 （6.73%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	27.6	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	22.3	%
豚肩ロース	60g	0.04	mg	18.7	%
ピーマン	中0.5個	0.03	mg	14.8	%
にんじん	20g	0.02	mg	9.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	3.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	2.8	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0.36	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.17	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%