健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （76.5%）
• 卵 （18.3%）
• キャベツ （3%）
• にんじん （1.5%）
• 豆乳（無調整） （0.36%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	76.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	18.3	%
キャベツ	100g	5	mg	3	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.5	%
豆乳（無調整）	30g	0.6	mg	0.36	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.24	%