健康管理は、食事の管理から。ワッフルのカリウムの内訳

ワッフルのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （34.8%）
• 小麦粉（強力粉） （31.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.8%）
• 無塩バター （3.6%）
• 食塩 （0.62%）
• その他 （0.12%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	28	mg	34.8	%
小麦粉（強力粉）	25g	25	mg	31.1	%
小麦粉（薄力粉）	20g	24	mg	29.8	%
無塩バター	大さじ1杯	2.9	mg	3.6	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.62	%
砂糖（上白糖）	5g	0.1	mg	0.12	%