健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグのナトリウムの内訳

トマト煮込みハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （33.7%）
• 固形コンソメ （26.5%）
• 食塩 （24.4%）
• 乾燥パン粉 （4%）
• 卵 （3.8%）
• その他 （7.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	33.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	26.5	%
食塩	0.5g	195	mg	24.4	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.8	%
豚ミンチ	50g	29	mg	3.6	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	3.1	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.77	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%