健康管理は、食事の管理から。わかめごはんのナトリウムの内訳

わかめごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• シラウオ （40.7%）
• 生ワカメ （34.5%）
• 卵 （24%）
• 米・もち米 （0.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

シラウオ	1人前	51	mg	40.7	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	34.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	24	%
米・もち米	100g	1	mg	0.8	%