健康管理は、食事の管理から。ワッフルのタンパク質の内訳

ワッフルのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （41.8%）
• 卵 （35.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.6%）
• 無塩バター （0.88%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

小麦粉（強力粉）	25g	3.1	g	41.8	%
卵	M0.5個	2.6	g	35.7	%
小麦粉（薄力粉）	20g	1.6	g	21.6	%
無塩バター	大さじ1杯	0.07	g	0.88	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	g	0	%