健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （81.8%）
• にんじん （14.2%）
• みょうが （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	81.8	%
にんじん	5g	0.45	g	14.2	%
みょうが	中1個	0.13	g	4.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%