健康管理は、食事の管理から。ツナとほうれん草の卵焼きの炭水化物の内訳

ツナとほうれん草の卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （92%）
• 卵 （6.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中2株	1.9	g	92	%
卵	M1個	0.13	g	6.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	0.03	g	1.6	%