健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの炭水化物の内訳

茶碗蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （32.3%）
• みょうが （28%）
• 卵 （27.8%）
• ナンプラー （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	32.3	%
みょうが	中1個	0.13	g	28	%
卵	M1個	0.13	g	27.8	%
ナンプラー	5g	0.06	g	11.9	%
食塩	0.5g	0	g	0	%