健康管理は、食事の管理から。いんげんの胡麻和えのビタミンB6の内訳

いんげんの胡麻和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• インゲン豆 （68.1%）
• ゴマ （28.4%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• 料理酒 （0.19%）
• 本みりん （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

インゲン豆	20g	0.07	mg	68.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.03	mg	28.4	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	3.2	%
料理酒	2g	0	mg	0.19	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	mg	0.11	%
植物油	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%