健康管理は、食事の管理から。ツナとほうれん草の卵焼きのビタミンB6の内訳

ツナとほうれん草の卵焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （41.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （41.3%）
• 卵 （17.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中2株	0.08	mg	41.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	0.08	mg	41.3	%
卵	M1個	0.03	mg	17.1	%