健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きのエネルギーの内訳

鉄板焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （68.3%）
• ウインナーソーセージ （17%）
• ブロッコリー （4.4%）
• スルメイカ（生） （2.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• その他 （5.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	1人前	517	kcal	68.3	%
ウインナーソーセージ	中2本	128	kcal	17	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	4.4	%
スルメイカ（生）	20g	17.6	kcal	2.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.7	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	1.5	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	0.97	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.5	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%