健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （83.9%）
• 焼きのり （8.9%）
• 米・もち米 （3.9%）
• 米酢 （2.7%）
• きぬさや （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	83.9	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	8.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	3.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.7	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.7	%
紅鮭	0切れ	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%