健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのナトリウムの内訳

たこ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （38.8%）
• とんかつソース （24.4%）
• マダコ （19.4%）
• マヨネーズ （8.7%）
• 卵 （8.3%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	280	mg	38.8	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	24.4	%
マダコ	50g	140	mg	19.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	8.7	%
卵	M1個	60.2	mg	8.3	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.24	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%