健康管理は、食事の管理から。チキンとトマトのコールスローのナトリウムの内訳

チキンとトマトのコールスローのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.5%）
• にんじん （1%）
• 粒入りマスタード （0.67%）
• 若鶏ササミ （0.45%）
• キャベツ （0.21%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	97.5	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	0.67	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.45	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.21	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.15	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%