健康管理は、食事の管理から。チキンとトマトのコールスローの炭水化物の内訳

チキンとトマトのコールスローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （44.5%）
• トマト （27.9%）
• キャベツ （25.7%）
• ぶどう酢 （0.95%）
• 粒入りマスタード （0.63%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	44.5	%
トマト	中1個	5.6	g	27.9	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	25.7	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	0.95	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.63	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.33	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%