健康管理は、食事の管理から。わかめスープのビタミンB2の内訳

わかめスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• タラ（干し） （88.8%）
• アワビ （8.9%）
• 生ワカメ （2.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラ（干し）	切り身0.5切れ	0.09	mg	88.8	%
アワビ	10g	0.01	mg	8.9	%
生ワカメ	3人前	0	mg	2.4	%