健康管理は、食事の管理から。牛すじねぎめしの食物繊維の内訳

牛すじねぎめしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （91.3%）
• 米・もち米 （8.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.4	g	91.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	8.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ10杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ4杯	0	g	0	%
スジ（牛）	2人前	0	g	0	%