健康管理は、食事の管理から。きゅうりの中華和えのナトリウムの内訳

きゅうりの中華和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99.2%）
• きゅうり （0.52%）
• 米酢 （0.21%）
• ゴマ （0.07%）
• 砂糖（上白糖） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	99.2	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.52	%
米酢	1g	0.12	mg	0.21	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.03	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%